Đi bộ trong phòng khách vào buổi sáng

Bạn tập đi bộ 3 dặm ngay trogn phòng khách, hay phòng ngủ của bạn vào mỗi buổi sáng rất tốt cho tim & cơ thể của bạn

Ban đầu bạn nên tập theo cho hết bài (45 phút) . Sau vài lần bạn có thể rút ngắn lại 30 phút khi bạn nhớ các buớc đi .