Vài bí quyết hàng ngày để sống khoẻ

Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe . Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh.Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.  Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi.

 Ăn gạo có cám, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen.  Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

Khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt.

Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để mát, chân nên giữ ấm.

Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội

Tay chân vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.

Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa đông không hở đầu .  Mùa xuân không hở rốn (mình chẳng hiểu tại sao mùa xuân không nên phe rún )

Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ.

Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.

Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh.
Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh.
Tâm thần an bình, bệnh sao đến được.
Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ.
Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo.

 (sưu tầm)