8 bài tập đơn giản nhưng có công dụng tốt cho 8 loại bệnh của người già

Đông y nói, tay là bộ phận thu nhỏ của lục phủ ngũ tạng trong cơ thể người. Dưỡng tay để trị bệnh vừa không tốn tiền, không có dị ứng phụ, mà hiệu quả lại rất tốt. Ai cũng nói bệnh người già là một chuyện phức tạp, thực ra chỉ cần chăm sóc đôi tay là có thể giải quyết được hết!

8 động tác tay dưới đây chuyên dành cho 8 loại bệnh mà người già rất hay gặp. Sau khi làm xong sẽ cảm thấy thoải mái khắp người. Bắt đầu từ hôm nay hãy thực hiện theo như hướng dẫn dưới đây, khỏi còn lo các bệnh tay chân tê liệt, bệnh tim phổi, bệnh về mắt…

Những điều cần chú ý

• Trong hình chỉ là động tác làm mẫu, để đạt hiệu quả nhất định phải chịu khó tập luyện đầy đủ số lần yêu cầu.
• Thực hiện trước khi ngủ và sau khi thức dậy.
• Trong ngày có thể tùy ý thực hiện vài động tác để chăm sóc cơ thể.

1. Phòng trị bệnh về mặt: Người có thị lực yếu, viêm mũi, đau răng hoặc để phòng tránh cảm cúm.


Đấm thẳng 36 lần
2. Phòng tránh xương thoái hóa: Người hay đau đầu, đau cổ; phòng tránh gai xương; thoái hóa xương.


Lòng bàn tay đấm nghiêng 36 lần 
3. Phòng bệnh tim phổi: Người dễ bị bệnh tim; hay đau ngực, tức ngực.


Cổ tay đấm nhau 36 lần
4. Chống tê liệt: Người có vấn đề hệ thần kinh ngoại vi như tê tay, tê chân v.v.


10 ngón nắm chéo nhau 36 lần
5. Chống mệt mỏi: Người cần tỉnh táo, loại trừ mệt mỏi.


Nắm đấm vào lòng bàn tay mỗi cái 36 lần
6. Phòng trị các vấn đề nội tang: Người có bệnh tiểu đường, cần điều chỉnh chức năng nội tạng.


Bàn tay đánh nhau 36 lần
7. Kích thích hệ tuần hoàn huyết dịch: Người cần tăng cường hệ tuần hoàn máu, nhất là phần đầu, phần mặt; giúp ích cho việc phòng tránh huyết đóng cục.


Chà sát 2 vành tai tai 36 lần
8. Chống mắt lão hóa: Người dễ bị cận thị, lão hóa và thị lực yếu.


Úp lòng bàn tay lên mắt
Các bài thể dục ngón tay này động tác không nhiều, nhưng rất hiệu quả, khuyến cáo mọi người đều nên học và tích cực thực hiện để cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật và lão hóa!

Nguồn: vandieuhay.net